Ginástica Localizada

Visa desenvolver a resistência muscular localizada, tornando seus músculos mais tonificados e resistentes a fadiga. Muito procurada pelas mulheres que desejam um corpo bem trabalhado a Ginástica Localizada faz muito sucesso e trabalha de forma concentrada e focada cada músculo do corpo, aumentando a sua qualidade de vida e aumentando muito a sua auto-estima com os resultados obtidos.

Spinning

Com o objetivo de melhorar o condicionamento cardiorespiratório e cardiovascular as aulas de Spinning favorecem a melhoria de performance e ótimos resultados de potência e resistência.

Com alto gasto calórico, em média de 500 calorias por aula, e sem impacto nas articulações é ideal para quem quer perder peso além de poder ser praticado por pessoas sedentárias até as mais condicionadas.

Alongamento

Fundamental para o bom funcionamento do corpo, o Alongamento proporciona maior agilidade, flexibilidade e mobilidade para seus praticantes. As aulas de alongamento são indicadas também para prevenir lesões, promover o equilíbrio da mente e do corpo e é indicada para alívio do estresse o que com o ambiente das aulas promove momentos super relaxantes. As aulas costumam ficar lotadas dos fãs dessa maravilhosa atividade.

Treinamento Funcional

É um método de atividade física realizada sem o uso de aparelhos da academia. O Treinamento Funcional tem como objetivo principal melhorar a condição física imitando movimentos cotidianos que comumente fazemos em nosso dia a dia. Além disso, o Treinamento Funcional ajuda a emagrecer e confere ao praticante um corpo bem delineado e firme em poucas semanas. Ele serve também para fortalecer o abdômen, a região lombar, prevenir lesões, diminuir o cansaço e fortalecer os músculos.

Xtreme

Um mix de treino que une atividades aeróbicas e funcionais com alto índice de gasto calórico, grande desenvolvimento de força, aumento da potência, além de resistência e agilidade. Em uma aula o aluno chega a gastar mais de 700 calorias o que fez dessa atividade uma das mais disputadas na Acqua Fitness. Na nossa famosa Xtreme Zone nossos professores levam nossos alunos a desafiar seus limites mas a animação e o clima fazem com que todos cheguem ao final com sorriso no rosto e a sensação de missão cumprida.

Yoga

– Conquista e manutenção de uma boa saúde no geral
– Melhora de doenças e problemas respiratórios
– Diminuição da ansiedade
– Melhora do sono
– Melhora da disposição e bem-estar
– Flexibilidade
– Autoconhecimento e paz interior
– Melhora nos relacionamentos

As aulas de Yoga na Acqua Fitness são sempre repletas de alunos e alunas que buscam diariamente um equilíbrio melhor e saudável para rotinas que sugam as energias do corpo e da mente e também por aqueles que desejam a manutenção do equilíbrio já conquistado!

Zumba

Uma das atividades que mais cresceu nos últimos anos, a Zumba é uma atividade baseada em movimentos de danças latinas, como o Merengue, a Cumbia, a Salsa, o Reggaeton entre outros ritmos. Com alto gasto calórico e benefícios de agilidade e coordenação as turmas de Zumba ficam sempre lotadas e a animação é presença garantida. De fácil execução a Zumba é uma aula indicada para todas as idades e hoje já é possível ver outros ritmos sendo levados para a metodologia da Zumba.

Dance Mix

Através de estilos e ritmos variados o Dance Mix visa trabalhar a coordenação motora e o ritmo, sem ter como ênfase a técnica de execução dos movimentos mas sim o volume de atividade para que os resultados sejam obtidos. Super divertidas, descontraídas e com altos gastos calóricos as turmas de Dance Mix da Acqua Fitness são sempre repletas de alunos e alunas prontos para dançar muito e até mesmo ficar por dentro das coreografias dos hits do momento!

Abdômen & Glúteo

Com objetivo específico e ênfase na tonificação dos músculos envolvidos as aulas de Abdômen & Glúteo melhoram a resistência abdominal e o delineamento do glúteo, fazendo com que tais partes do corpo fiquem com tudo em cima para você arrasar e causar aquela inveja boa nos amigos e amigas!

Spinning Express

Com duração de 30 minutos o Spinning Express Acqua Fitness, visa o trabalho de condicionamento cardio-respiratório e o alto volume de treino em metade do tempo de uma atividade tradicional.

Kickboxing

Atividade de combate em pé baseado em chutes e socos com estilo de artes marciais e desporto de combate. Excelente para alívio do estresse do dia a dia, perda de peso e melhora do condicionamento físico com alta motivação. Indicado para todas as idades e ambos os sexos as aulas de Kickboxing na Acqua Fitness são momentos de descontração mas com a seriedade que o esporte traz e claro muitos socos e chutes!

Musculação

Com uma estrutura fantástica a nossa Sala de Musculação conta com um amplo espaço, climatizado, sempre higienizado e com equipamentos de ponta para que você possa realizar o seu treino da melhor forma.
Contamos sempre com profissionais em sala, professores e estagiários focados em lhe auxiliar e lhe proporcionar segurança na correta execução das suas séries!